Bilgisayar Kullanıcılarında Artan Lordoz Servikal Düzleşmesinin Önlenmesinde Ergonomi Girişimlerinin Etkinliği
* Son 20 yılda bilgisayar kullanımı hızla artmaktadır.
* Avrupa Birliği ülkelerinde çalışan populasyonunun yarıdan fazlası günlük işlerinde bilgisayar kullanmaktadır.
* Gelecek yıllarda bunun daha da artması beklenmektedir.
Bilgisayar ekranına bakmak gibi boynu uygun olmayan postürde uzun süreli tutmak servikal (boyun zorlanması) oluşumuna yol açabilir.
Ergonomi yaşamın insana uydurulmasını hedefleyen ve insan kullanımına yönelik tasarım, çalışma ve yaşama koşullarının en uygun hale getirilmesini amaçlayan uygulamalar bütünüdür
İş sağlığı ve güvenliğinin temeli olan ergonomi işin çalışana uydurulmasıdır.
Bilgisayar Kullanıcıları için Ergonomi İlkeleriI
* Bilgisayar Kullanımında Optimal Vücut Pozisyonu
* Gövde pozisyonu dik olmalı (kulaklar, omuzlar ve kalçalar dikey eksende olacak şekilde)
* Omuzlar simetrik ve kaldırılmamış pozisyonda olmalı
* Bel kavisi sandalyenin arkalığı veya yerleştirilen yastık ile desteklenmeli
* Ayaklar zemin veya ayak desteği üzerinde düz olarak yerleştirilmeli
* Uyluklar zemine paralel olmalı
* Kollar vücudun her iki yanına ve gövdeye yakın
* Ön kollar yaklaşık olarak zemine paralel
* Bilekler nötral pozisyonda olmalı
Optimal Ekipman Konumu
,* Gözler, monitör ekranının üst sınırı seviyesinde
* Monitör ekranı kullanıcıdan 5065 cm uzaklıkta
* Klavye ve monitör kullanıcının önünde ve tam orta hat üzerine yerleştirilmeli
* Klavyenin ASDF tuşları (referans satırı) yaklaşık olarak dirsek seviyesinde olmalı
* Mouse dirsek seviyesinde ve mümkün olduğunca klavyeye yakın olmalı
* Çalışma yüzeyi kolun, bileğin ve elin uygun pozisyonda olmasına ve uygun bir bacak hareket boşluğuna izin vermeli
* Sandalyenin yüksekliği ayrıca oturak ve arkalığın açısı rahat bir oturuşa izin verecek biçimde ayarlanmalı
* Raf yüksekliği ve yerleşimi kolay erişim mesafesinde olmalı
* Sık kullanılan tüm ekipman, kitapçıklar ve diğer malzemeler kolay erişim mesafesinde yerleştirilmeli
